 Roken is slecht voor uw gezondheid en die van de mensen om u heen. Door het roken ruikt en proeft u minder en gaat u er ook nog eens van stinken. Stoppen dus! Maar dat is gemakkelijker gezegd dan gedaan.
Wat doet roken met uw lichaam?
In tabaksrook zitten veel stoffen, ongeveer 4.000. Van veertig van deze stoffen kun je kanker krijgen. Eén stof, nicotine, heeft een sterk verslavend effect. Nicotine geeft een plezierig gevoel in de hersenen. Dit plezierige gevoel zorgt voor een verlangen naar een nieuwe dosis nicotine. Ook het lichaam raakt gewend aan een bepaalde hoeveelheid nicotine in het bloed. Door de afbraak van nicotine krijgt het lichaam elke keer behoefte aan een nieuwe dosis nicotine. Deze twee processen zorgen ervoor dat de roker afhankelijk wordt van sigaretten en verslaafd raakt.
Wat doet stoppen met uw lichaam?
Als u stopt met roken, ademt u geen rook meer in. Dat is goed voor uw lichaam. U krijgt geen kankerverwekkende stoffen meer binnen. Met sommige delen van uw lichaam gaat het dan snel beter. Voor andere delen duurt het wat langer.
U krijgt ook geen nicotine meer in uw lichaam. Het lichaam gaat ontwennen. Het ontwennen kan korte tijd vervelende gevoelens geven. U heeft geleerd dat nicotine een plezierig gevoel gaf, daardoor blijft u enige tijd wel zin houden in roken. Deze behoefte zal in het begin sterk zijn, maar op lange termijn zal het verlangen steeds minder worden.
Wat of wie helpt u?
U kunt alleen stoppen met roken, maar ook hulp krijgen als u daar behoefte aan heeft. U kunt bijvoorbeeld advies krijgen via internet of telefoon. Of u kunt nicotinepleisters plakken of nicotinekauwgom kauwen. Kijk voor nog meer mogelijkheden op de website van Stivoro.
Nadere informatie
Stoppen met roken (uitgave: Vierstroomzorgring)
|
