 |
|
|
|
|
|
|
Overgewicht
|
 Hoe ontstaat overgewicht?
De bekendste oorzaak van overgewicht is een verkeerde voeding in combinatie met te weinig beweging. Het gaat vaak niet eens om de hoeveelheid die kinderen eten, maar meer om wàt de kinderen eten. Een goede, gevarieerde voeding met voldoende groenten, fruit, en brood draagt bij aan een gezond gewicht.
Wat als uw kind te dik is?
Als uw kind te dik is, zal hij of zij dat op latere leeftijd waarschijnlijk ook zijn. Dik zijn heeft negatieve gevolgen voor de gezondheid (zoals ziektes als diabetes), maar ook op sociaal gebied is dik zijn niet goed voor een kind. Een kind kan ermee gepest worden en onzeker zijn.
Tips
- Breng regelmaat in de voeding van uw kind. Ga uit van de basisvoeding en niet meer dan drie tussendoortjes;
- zorg voor voldoende groente en fruit. Fruit is een goed tussendoortje;
- kies voor minder vette producten;
- geef zelf het goede voorbeeld;
- stimuleer het bewegen. Trek er samen op uit door te wandelen, te fietsen of te zwemmen. Ook buitenspelen is een goede manier om kinderen te laten bewegen;
- maak duidelijke afspraken over het tv kijken en het computeren.
Kijk voor meer informatie bij Gezondheid A - Z: Overgewicht
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
