 |
|
|
|
|
|
|
Lekker slapen
|
 Goed slapen houdt je kind gezond. Als je kind slaapt, rust het lichaam uit. Bovendien groeien kinderen het hardst wanneer ze slapen. De slaapbehoefte verschilt per kind. Er bestaat geen algemeen advies dat zegt hoeveel slaap je kind nodig heeft en hoe laat het naar bed 'moet'. Wel is er een richtlijn:
Als je kind 's morgens uitgerust uit bed stapt, goed eet en zich overdag goed kan concentreren, dan slaapt het voldoende. Is het daarentegen hangerig en sloom, of juist prikkelbaar en hyperactief en ziet het er moe uit, dan kan dat wijzen op een slaaptekort. Laat je kind dan vroeger naar bed gaan.
Tips voor lekker slapen
- Probeer je kind naar bed te brengen in een gezellige, ontspannen sfeer;
- houd doordeweeks een vaste bedtijd aan;
- het uitkleden, wassen, plassen en tandenpoetsen herhaalt zich hierbij in een duidelijk ritme en vaste volgorde. Ondertussen kun je samen de dag doornemen;
- houd het bedritueel rustig. Stoeien, spannende verhalen of tv-series maken je kind juist extra wakker of overactief;
- kleed de slaapplek leuk aan en zorg voor een lekker bed;
- lees een boek met je kind of luister samen naar muziek;
- laat je kind, als het dat wil, even alleen op zijn kamer lezen of muziek luisteren;
- spreek een duidelijke slaaptijd af en wees beslist als hij of zij dan ook echt moet slapen.
Meer informatie over slaapproblemen
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
